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Balance 2016 y Nuevos Objetivos 2017

El año llega  a su fin, ¿Has hecho un buen análisis de él a nivel deportivo/ profesional o personal?. Muchas veces estamos deseando que empiece el nuevo año para si no ha sido muy bueno, empezar algo nuevo y ¿con distinta suerte?. Otras veces si que hemos tenido un buen año y nos lanzamos a plantearnos objetivos para el siguiente que luego nunca acabamos cumpliendo…pero casi siempre acabamos poniéndole la etiqueta de año bueno, año malo a cada uno que pasa.

Hoy vamos a trabajar esta parte, primero de todo, haciendo un buen BALANCE del 2016,para ello, coge lápiz y papel y empezamos:

(Muchas cosas  “no tan buenas”que  te hayan pasado en el 2016  si lo piensas, pocas dependían quizás de ti, así QUE VAMOS A CENTRARNOS EN LO BUENO Y EN LO QUE HAS APRENDIDO)

  • Las 10 mejores cosas que te han pasado este año
  • Las 5 cosas que has aprendido
  • Las 3 cosas de las que te sientes más orgulloso
  • las 2 cosas que cambiarías y cómo lo harías ( que dependa de tí)

¡Esta claro que puedes poner más del número que te pongo yo!

Cuando leas la lista, fíjate bien todo lo que has conseguido, ¿Y si te felicitas? Pues hazlo, fíjate en el buen trabajo que has hecho. A veces, si no nos paramos a pensarlo y analizarlo, no somos conscientes de todo aquello que hemos aprendido, el elaborarlo en nuestra cabecita nos ayuda a sentirnos más confiados y seguros para nuestros próximos objetivos.

Segundo punto, PLANTEARNOS OBJETIVOS PARA EL 2017. 

¿Cuáles son las claves? Para que podamos conseguir lo que nos proponemos aquí van unos pequeños trucos:

  • El objetivo tiene que depender de tí.
  • Tiene que ser motivante para ti ( no para el resto de la humanidad)
  • Tiene que ser realista
  • Tiene que tener una fecha
  • Tiene que tener un PLAN DE ACCIÓN; es decir, ¿Cómo lo voy a conseguir? ¿Cuáles son los pasos que tengo que dar para cumplirlos? ¿cuales son las dificultades que se menudeen plantear? ¿y las soluciones?
  • Y por último tienes que comprometerte con TU OBJETIVO, es decir, SEGUIR EL PLAN DE ACCIÓN.

A lo largo de año, los objetivos hay que revisarlos y ver si estamos en la línea de cumplirlos, si nos siguen motivando o si hay que hacer unos cuantos ajustes. Date algún pequeño premio cuando vayas en la linea correcta, y si no la estas siguiendo, analiza por qué y busca soluciones.

¡A por el 2017!

 

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PADRES EN LA GRADA…

Siempre que se habla de este tema el aspecto principal que se destaca es que los padres sean “modelo de educación a sus hijos”. Esto no lo vamos a discutir, sea el deporte que sea los adultos tenemos que saber comportarnos. Hay deportes donde la adrenalina nos hace ser más activos y no es fácil como el waterpolo y otros que nos lleva a colgarnos un crono en ocasiones para tomar tiempo  a nuestro hijo o al rival de este en alguna prueba, o estudiarse las series de la competición y los ranking. Hay que saber cual es nuestro rol como padres y madres, y separarlo de el del entrenador. ¿ para que sirve  tomar tiempos a tu hijo ? ¿ para que le dices que como tiene que chutar o defender? ¿ o como tiene que hacer las carreras o transiciones en triatlón? Imagínate que hicieses eso en cada competición….. tu hijo a quien atendería, ¿ a ti o al entrenador?, ¿ como se sentiría? ¿ le estaríamos ayudando a crecer? ¿ sentiría que le estaríamos dando nuestro apoyo incondicional?.

Si eres padre o madre……disfruta de ver a tu hijo, valora el esfuerzo que hace cada día, no le digas lo que tiene que hacer, déjale que piense que tiene que mejorar, preocúpate que aprenda a ganar y a perder, a levantarse cuando las cosas no salen bien, a exigirse a sí mismo pero sin pasarse…..y a agradecer y valorar las cosas que tiene.

Por último agradecer a todos los padres el enorme trabajo que hacéis y sacrificio para que vuestros hijos practiquen deporte y la confianza que depositáis en todos aquellos profesionales que trabajamos con vuestros hijos.

Si eres deportista y lees esto…. agradece a tu familia el esfuerzo que están haciendo¡

Sandra Tabasco

www.stpsicologia.es

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