Uncategorized

DISFRUTAR…¿siempre es fácil?

¿Qué significa para mi disfrutar del deporte? Básico. No es “estar de fiesta, no cansarme o no comprometerme con nada”.  ¿Se puede disfrutar de 3 horas de partido, de un 10 kilómetros nadando o levantando peso? Cualquiera de los deportistas con los que trabajo saben que  “disfrutar”, significa estar bien,  trabajar duro, comprometerte con tus objetivos, sentir que puedes conseguirlo, tener ilusión día a día por lo que haces, tener ganas, luchar cada entreno o cada competición, sentir la satisfacción de que lo has dado todo, sonreír, que te guste lo que haces…eso es la definición de DISFRUTAR para mi.

Cuando dejas de hacerlo en el deporte, como en la vida misma, entras en una espiral de negatividad, de sentir que no puedes gestionar nada, que todo te pasa por encima, estas cansado y no sabes que hacer para cambiarlo, la ilusión se apaga, la apatía se hace presente cada día, ves los objetivos lejos y no sabes que hacer. No rindes igual, tu foco de atención esta en otra parte o en nada y no puedes con las demandas del entorno, cosas que hacías cada día ahora no puedes…sientes la presión además, de que no lo estás dando todo, temes decepcionar a tu gente, vas como un autómata haciendo lo que te dicen, sin “controlar nada“… pasando meses, incluso hasta alguna temporada, hasta que llegas incluso a aborrecer tu deporte o a necesitar desesperadamente unas vacaciones…¿definitivas?

¿Qué puedes hacer para no caer en la espiral?

  • Sentirte PERSONITA antes que deportista. Haz cosas de “persona”. Eres hijo, amigo, hermano…..estudiante…
  • OXIGENA EL CEREBRO, pon el modo OFF deportista de vez en cuando. Estudia, sal a la calle, respira aire, queda con tus amigos…todo con “cabeza”.
  • Valora lo que haces cada día y saca una cosa positiva de cada entreno, por muy difícil que sea
  • Haz las cosas por ti, no por miedo a las consecuencias o por que te lo dicen
  • Comprométete con tus objetivos, los tuyos….respétalos y lucha por ellos
  • Recuerda que todos los entrenos suman, así que no dramatices si algo salió mal, busca como lo puedes mejorar
  • Tómate las críticas de forma constructiva, te ayudará
  •  Habla con tu equipo, y con un psicólogo si notas que estas dejando de disfrutar de tu deporte. Hay que analizar que está pasando…, buscar soluciones y actuar.

 

Ser deportista de alto nivel no esta reñido con cuidarte, escucharte, hablarte a tí mismo y tomar decisiones.

Puedes ser tu mejor versión disfrutando, trabajando bien y cuidándote.

¡Que disfrutéis de los últimos entrenos de la temporada!

sandratabasco@gmail.com

 

Aquí os dejo una noticia de prensa interesante…

https://www.lavozdegalicia.es/noticia/deportes/2019/07/14/emotiva-reflexion-maria-vilas-tras-33-regreso-mundial-natacion/00031563087511419185962.htm