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EXÁMENES, CONCENTRACIONES Y COMPETICIONES…¡AGH!

Llega este momento en noviembre que todos los deportistas “temen”. Empiezan a juntarse las concentraciones, los exámenes de evaluación y algunos campeonatos importantes. El día tiene 24 horas y a veces nos hacen falta más. ¿Cómo podemos organizarnos? Esta es precisamente la clave, ORGANIZARNOS.

Algunas pautas….

-Primero, revisa bien todos las fechas de exámenes, competiciones y concentraciones y escríbetelo en tu agenda/móvil.

-Una vez realizado esto, haz una lista de todos los trabajos que tienes que hacer, cuadernos que entregar, libros que leer….. la clave es que lo escribas ya sea en el móvil o en tu agenda, ya que si no lo escribes se quedará en tu cabeza dando vueltas y ocupando espacio, y probablemente alguna cosa se te olvide.

-Organízate cada día, aprovechando los fines de semana para poder estudiar o días festivos.

-Haz todo lo que puedas en el día a día, sobre todo asignaturas de ciencias, lengua… te ayudará a seguir el ritmo de las clases. Si estás muy cansado, quizás ese día tengas que estudiar haciéndote más esquemas (para no caerte dormid@ en el cuaderno)

– Si estas durmiendo poco, o menos de lo habitual, coméntalo con el entrenador, es importante que él lo sepa.

-Tu estado de ánimo puede verse algo afectado en estos días. El agobio o simplemente “el tener que hacer tantas cosas a la vez” nos puede transformar en hijos, alumnos, amigos, deportistas…más irritables o irascibles, llegando a veces a contestar o poner malas caras a la gente que  más cerca tenemos. ¡Ojo! con esto, no queremos quedarnos “solos“, así que “avisa a tu entorno” que estás un poco agobiad@ pero que estás bien, para que te den un poco de espacio, o que  no se asusten si estas seri@. Si la lías en algún momento, habla con tu entorno para que sepan que te está pasando.

-Intenta sacar las “mejores notas posibles” siendo realistas en  este 1º trimestre, ya que el segundo normalmente está más cargado de concentraciones y de competiciones importantes, así la media del curso no sufrirá mucho.

-Una vez que tengas las notas del 1º trimestre,  ya sabes como corrigen los profesores y como hacen los exámenes, entonces es la hora de revisar asignatura por asignatura y valorar con el calendario deportivo si de alguna materia tienes que cambiar algo, estudiar de forma diferente o dedicarle más tiempo.

-Si te organizas bien, rendir en  deporte y estudios será más fácil. Centrarse en un único aspecto no significa que te saldrá mejor. ¡Estudios y deporte es un buen tándem!

Más info: informacion@stpsicologia.es

Sandra Tabasco

 

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Principio de temporada…. ORGANIZACIÓN¡

Ahora es buen momento para empezar a organizarte tanto académicamente como deportivamente.

Piensa en el curso/ temporada pasada…. y respóndete a estas preguntas. ¿ cómo te organizastes? ¿ cuáles fueron los resultados de esa organización? Y ahora entonces…¿ que crees que habría que cambiar? ¿ sabes cómo hacerlo? 

La organización es importante para poder conseguir una rutina y sobretodo para conseguir cumplir todos aquellos objetivos que te planteas, si lo haces en el deporte.. ¿ por qué fuera de él no?. No lo dejes para el final que luego se acumula todo.. cuanto más puedas hacer hoy , menos tendrás que hacer mañana. Si consigues organizarte y planificarte bien el curso con las horas de estudio reales que puedes destinar a cada asignatura,dedicando tiempo a realizar los “deberes” o ejercicios y no a copiarlos en clase, y  buscando soluciones a las posibles dificultades que te vayan surgiendo a lo largo del trimestre no llegarás tan agobiado/a al final de la evaluación e irás más centrado a tus campeonatos que siempre suelen coincidir con exámenes. 

Cuando te organizas las cosas fluyen más…¿ quieres probarlo?