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¿Quedar 2º es un fracaso?

Hace poco un deportista joven me comentó que para él quedar 2º era un fracaso. No todo el mundo puede quedar 1º, o 2º, o 3º, o 4º…….parece  que todos entrenamos para ganar, ¿verdad? pero..¿solo para ganar? ¿que pasa si no ganamos? ¿ es un fracaso? ¿ la vida de un deportista esta sepultada si no gana una competición por muy importante que sea? ¿que pasa con el espíritu de sacrificio, y la cultura del esfuerzo? ¿ Nos vale siempre y cuando ganemos? ¿ cuanto se exige el deportista? ¿ y cuanto presionamos los demás? es más fácil “culpar al deportista cuando las cosas no salen bien…” ¿o no?

En esto tanto padres como entrenadores tienen mucho que sumar.  Si trabajas  con o tienes hijos prebenjamines, benjamines, alevines, infantiles, junior…absolutos….de cualquier deporte ( sobre todo de agua¡¡), sigue leyendo….

En el caso de los entrenadores, si trabajas cada día para que tus deportistas valoren el esfuerzo que hacen, y no vean solamente el ganar como objetivo conseguirás más cosas y una mayor satisfacción. En edades jóvenes lo importante no  solo es ganar, sino adquirir experiencia, aprender a buscar soluciones ante los errores, aprender a entrenar, a esforzarse, a continuar aunque las cosas no salgan como queremos, a no hacer un drama de un mal resultado, a disfrutar de su deporte, contribuyendo a un buen ambiente en el entrenamiento……¿como van a  aprender todo esto? No te olvides que tu eres el espejo y modelo, si te ven tranquilo antes de una competición les dará seguridad, si te ven muy nervioso y cambiando cosas los días de antes dudaran de su preparación….¿no ha salido bien? ya tiene bastante el deportista con saber su resultado para que encima su entrenador le suelte un sermón sin aportar soluciones para la próxima vez. Trabaja el aprendizaje constructivo…esto es construir día a día.

¿Y los padres como pueden sumar? ayudando a que el deportista tenga los pies en la realidad, apoyándolos y sin hacer dramas cuando no han conseguido sus objetivo o cuando las cosas no salen bien. Hay veces que trabajas mucho y no consigues las cosas..forma parte de la vida. Ayudarles a darle la importancia real a las cosas. Quedar 2º, o 4º de Europa, de tu país, de tu pueblo o de tu barrio es algo muy positivo, ¡ No puede hacerlo todo el mundo¡.  Ayuda a que se vea de esta forma, su personalidad se está formando y por lo tanto su autoestima, enseña a tu hijo a querer lo que hace y valorar las cosas que consigue.

Por último, felicidades no solo a los 1º, 2º, 3º, 4º…. si no a todos y cada uno de los que hacéis deporte de competición, os esforzáis cada día para aprender, para crecer y disfrutar¡¡

Sandra Tabasco

http://www.stpsicologia.es

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PEQUEÑAS RECETAS PARA COMPETIR..

Pequeños trucos para competir…

 1. ¿EL Primer  OBJETIVO  DE LA COMPETICIÓN CUÁL ES? ( CONTESTA TÚ MISMO). 

           Que no se te olvide que tengas la edad que tengas..……… hay que   DISFRUTAR CON LO QUE HACES.         Si disfruto de la competición, mi estado de ánimo es POSITIVO, tengo ganas de nadar, saltar, jugar.. me siento mejor y con más energía. ( y al revés, si no disfruto estoy de bajón, sin ganas ni energía y la presión puede conmigo¡¡)

Y que no se te olvide que un OBJETIVO  diario y en COMPETICIÓN también es APRENDER¡¡¡¡¡

2. SÁCALE PARTIDO A LA PISCINA.

              Es obligatorio que cuando llegues el primer día a la piscina te tomes un tiempo para observarla y conocerla, tanto dentro como fuera del agua, pero sobre todo DENTRO del agua. ¡¿Qué es lo que más te gusta de ella? Ten en cuenta que vas nadar en ella, y quieres hacerlo lo mejor posible, por lo tanto si la piscina te gusta más cosas tienes a tu favor.

          Si no encuentras nada al principio  que te guste, esfuérzate por buscarlo y encontrarlo, NO TE CONFORMES con decir “la piscina es mala, no me gusta o no es rápida…”, esto jugara en tu contra a la hora de nadar. y RECUERDA… TODOS COMPETIS EN LA MISMA PISCINA.

3.REVISA QUE TE DICES A TI MISMO.

Esto es fundamental, ¿qué te dices en el calentamiento el día de la prueba? ¿Y mientras estás esperando  hasta que te toque nadar? ¿ Y en la cámara de salida?… ¿ y entre salto y salto o figura y figura? ¿Te dices cosas negativas? ¿Positivas?, recuerda que EL CUERPO ES MUY LISTO Y HACE LO QUE LA CABEZA LE DICE… por lo tanto si lo que te dices es “ no puedo, me van a  ganar…”… casi seguro que te ganarán….

Intenta cambiar esos pensamientos negativos por algunos más positivos QUE TU TE LOS CREAS, o al menos que te tranquilicen y no te “ hagan daño”. Es cuestión de ENTRENARLO.

4.EL CAMPEONATO NO ES UN PACK.

Cada día es diferente y  empieza y acaba. Si la primera prueba no sale como queremos no significa que el resto vayan a salir igual. EN TUS MANOS está el intentar cambiarlo. Al igual que cada prueba, salto o figura. Es independiente de los demás.

Y si la primera sale muy bien, no hay que relajarse, quedan más pruebas y no hay que “bajar la guardia”.  Céntrate en lo que tienes que hacer en cada prueba.

Cuando acabes cada prueba  HABLA CON TU ENTRENADOR, VETE A SUAVIZAR…  es muy importante para que te descargues físicamente y mentalmente, suelta  “el cansancio y las emociones..”. Te ayudará a recuperarte para las siguientes pruebas.

Después, piensa un minuto o dos…que cosas has hecho bien y que cosas tienes que mejorar para la siguiente vez que nades, todo lo demás, “EL ANÁLISIS PROFUNDO” de la prueba déjalo para cuando vuelvas a casa. Concéntrate para la siguiente  prueba.

5. DUDAS… CERO. 

Calma tus dudas.. ya estás en el campeonato, el trabajo ya está realizado. Piensa que el nivel de sufrimiento que has tenido en entrenamiento es superior al de la competición.

CONFIA EN TI MISMO, EN EL TRABAJO, EN EL ENTRENADOR,

y en toda la gente que te apoya, padres, amigos….Pero sobre todo en TI, CUANDO TE TIRAS AL AGUA, ERES TU EL QUE LO HACE, tienes que ser tu principal amigo y  motivador.

6.LA PRUEBA NO SE HA ACABADO HASTA QUE NO TOCAS LA PARED o el árbitro pita el final de partido…

No te  des por vencido/a  antes de tiempo, lucha hasta el final.

 7. PRESIÓN …..LA JUSTA.

Ojo con la presión, las excesivas ganas de  TENERLO QUE HACER BIEN nos pueden jugar una mala pasada y hacernos perder el control sobre la prueba, chut,  salto o figura incluso antes de haber nadado o empezado. Controla los nervios, cambia el TENGO QUE…. Por el QUIERO HACERLO BIEN…

8. CUANDO  UNO  COMPITE, COMPETIMOS TODOS…  

Aunque sea un deporte Individual  vas en Equipo, por lo tanto es importante que  te intereses por lo que tus compañeros van a nadar y les animes, la competición será más divertida y fomentareis el equipo¡. ¿ tenéis ” un grito de guerra” o canción en el equipo?

9.   SIGUE  LUCHANDO E INTENTA MEJORAR  y lo más importante… no te fijes solo en las marcas o puestos, sino en COMO NADAS¡¡¡¡¡ o como juegas, o cómo saltas, o cómo haces las figuras¡¡¡

10. ¿PREPARADO? EMPIEZA EL ESPECTÁCULO¡¡ A DISFRUTAR¡

(Última actualización; Enero 2013. Sandra Tabasco)