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¿Estableces objetivos de entrenamiento?

Siempre que empezamos la temporada pensamos que nos gustaría conseguir y nos marcamos  objetivos. Eso esta bien, pero; ¿cuántos de esos objetivos son  una marca o un puesto? ¿son para un campeonato de mitad de temporada? ¿y después, hasta final de temporada? ¿cuántos de esos son solo un resultado? ¿Y cuántos de ellos dependen de ti?

Establecer un objetivo parece cosa fácil, “soñar es gratis”,  lo complicado viene cuando tenemos que pensar en el plan de acción para que ese objetivo se cumpla, y  que TENEMOS QUE HACER HOY  PARA CUMPLIR ESE OBJETIVO y seguir el plan que nos hemos marcado. 

Entonces,  para cumplir ese objetivo de “resultado”, que nos hemos propuesto, ¿qué tienes que hacer hoy? .

– Empieza a realizar una lista…

– Valora y piensa por cual podrías empezar, a nivel físico, técnico, táctico y psicológico.

– Establece unas prioridades, y márcalo como objetivo, eso sí, que dependan de ti.

– Fíjate semana a semana  como esos objetivos de entrenamiento van mejorando, ajústalos, y céntrate en ellos.  Si además los escribes, cuando pasen las semanas y lo veas,  te ayudará a ganar seguridad.  

Recuerda que todo aquello que pasa en una competición puedes intentar entrenarlo en el día a día. Por ejemplo, si en un campeonato de 4 días te cuesta ser constante, piensa,  ¿en el entrenamiento eres constante?.

Otro ejemplo; si en la competición te aparecen dudas y pensamientos negativos  de si lo harás bien o no, o si te cuesta luchar cuando vas  cansado…piensa,  ¿en el entrenamiento te pasa?. Todo esto se trabaja día a día. No creas que en la competición lo solucionarás sin haberlo trabajado y entrenado. Aprovecha las  oportunidades  que tienes para mejorarlo y aprender a gestionarlo, cuenta como objetivo.

Además, establecerte objetivos de entrenamiento ayuda a que tu motivación este más alta,  y ayuda a entrenar la atención y la concentración. En deportes monótonos ayuda a “combatir el aburrimiento en algunas partes del entrenamiento”.

Solo hay una forma de ver si esto te servirá… ¡PRUÉBALO¡

Sandra Tabasco.

http://www.stpsicologia.es

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