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NATACIÓN MÁSTER..EMPIEZA EL ESPECTÁCULO..

 1. ¿EL Primer  OBJETIVO  DE LA COMPETICIÓN CUÁL ES? 

Que no se nos olvide que tengas la edad que tengas..……… esta competición es para DISFRUTARLA Y COMPETÍRLA, aprenderás muchas cosas nuevas que te harán crecer.

2. SÁCALE PARTIDO A LA PISCINA.

Cuando llegues el primer día a la piscina tómate un tiempo para observarla y conocerla, tanto dentro como fuera del agua, pero sobre todo DENTRO del agua. ¡¿Qué es lo que más te gusta de ella? Ten en cuenta que vas nadar en ella, y quieres hacerlo lo mejor posible, por lo tanto si la piscina te gusta más cosas tienes a tu favor.

3.REVISA QUÉ TE DICES A TI MISMO.

Esto es fundamental, ¿qué te dices en el calentamiento el día de la prueba? ¿Y mientras estás esperando  hasta que te toque nadar? …recuerda que EL CUERPO ES MUY LISTO Y HACE LO QUE LA CABEZA LE DICE… por lo tanto si lo que te dices es “ no puedo, me van a  ganar…”… casi seguro que te ganarán….

Intenta cambiar esos pensamientos negativos por algunos más positivos QUE TÚ TE LOS CREAS, o al menos que te tranquilicen y no te “ hagan daño”. Es cuestión de ENTRENARLO.

4.EL CAMPEONATO NO ES UN PACK.

Cada día es diferente y  empieza y acaba. Si la primera prueba no sale como queremos no significa que el resto vayan a salir igual. EN TUS MANOS está el intentar cambiarlo.

Y si la primera sale muy bien, no hay que relajarse, quedan más pruebas y no hay que “bajar la guardia”.  Céntrate en lo que tienes que hacer en cada prueba.

Cuando acabes cada prueba  HABLA CON TU ENTRENADOR, VETE A SUAVIZAR…  es muy importante para que te descargues físicamente y mentalmente, suelta  “el cansancio y las emociones..”. Te ayudará a recuperarte para las siguientes pruebas.

Después, piensa un minuto o dos…qué cosas has hecho bien y qué cosas tienes que mejorar para la siguiente vez que nades, todo lo demás, “EL ANÁLISIS PROFUNDO” de la prueba déjalo para cuando vuelvas a casa. Concéntrate para la siguiente  prueba.

5. DRAMAS… CERO. 

Calma tus dudas.. es normal que tengas algunas. Ya estás en el campeonato, el trabajo ya está realizado. Haz lo que sabes hacer, nadar.

CONFÍA EN TI MISMO

6.LA PRUEBA NO SE HA ACABADO HASTA QUE NO TOCAS LA PARED 

No te  des por vencido/a  antes de tiempo, lucha hasta el final.

 7. PRESIÓN …..LA JUSTA.

Ojo con la presión, las excesivas ganas de  TENERLO QUE HACER BIEN nos pueden jugar una mala pasada y hacernos perder el control sobre la prueba. Maneja los nervios, cambia el TENGO QUE…. Por el QUIERO HACERLO BIEN…Respira…

8. CUANDO  UNO  COMPITE, COMPETIMOS TODOS…  

Aunque sea un deporte Individual  vas en Equipo y esto es lo divertido de los máster, el ambiente que se crea. ¡Vívelo!

9.   FÍJATE EN CÓMO NADAS, Y EN TU EVOLUCIÓN, NO TE COMPARES MUCHO CON LOS DEMÁS, no solo somos una marca o un resultado, “aunque mole luego hacerse la foto”

        Utiliza el: #yotambienmehagolafotoaunquenoganená

10. ¿PREPARADO? EMPIEZA EL ESPECTÁCULO¡¡ A DISFRUTAR¡

Noemí García

Sandra Tabasco

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