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NADADORES..INFANTILES Y JUNIOR SE ACERCA EL CAMPEONATO

Se acerca el campeonato de España infantil y junior de natación. Si vas a Pontevedra la semana que viene quizás te vendría bien leer estas pequeñas pautas.

Nadadores Alevines ;TAMBIEN PARA ALEVINES Y SU CAMPEONATO DE MADRID.. Cambia Pontevedra por Piscina del Mundial 86…pueden servirte!

Descárgatelas en este enlace.

RECETAS PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA INFANTIL Y JUNIOR

Sandra Tabasco

http://www.stpsicologia.es

Y mucha suerte¡¡¡¡

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LA RETIRADA DEL DEPORTE… ¿ SIEMPRE ES FACIL?

Últimamente el mundo de la natación se ha visto sorprendido por las noticias de prensa acerca de Ian Thorpe. A muchos nadadores, deportistas en general  y amantes del deporte les ha sorprendido que alguien que aparentemente ” lo tiene todo” y lo haya dado todo por la natación mundial salga con este tipo de noticias. Creo que los  que menos nos hemos  sorprendido hemos sido los psicólogos del deporte.

Cuando los deportistas deciden dejar su carrera deportiva la frase que más he escuchado ha sido ” quiero empezar a ser una persona normal”. Para los que no han practicado deporte de competición eso puede chirriarles bastante, el resto lo entenderán perfectamente. Cuando realizas deporte a determinados niveles parece que vives en una realidad paralela, tu vida se basa en lo que entrenas cada día, lo que descansas, lo que comes, preparar maletas siempre metiendo lo mismo para las concentraciones y competiciones, aeropuerto, hotel instalación deportiva… Te acostumbras a vivir estableciéndote objetivos, unos detrás de otros, cuando consigues uno no paras. Siempre vas a por el siguiente. Tus amigos y tu grupo de gente normalmente hacen los mismo que tu, son tus amigos con los que también sales. Tu entrenador  lo es todo o casi todo. Vives por y para el deporte. Te encanta lo que haces. Los horarios de todo en tu vida lo planificas en función de tu deporte.  Es tu vida y te gusta. Si esto lo haces durante muchos años te darás cuenta que es normal que te cueste  adaptarte a la ” nueva realidad” cuando te retires. Cuando eres deportista tu identidad la basas en tu deporte, muchas veces en tus resultados. La gente te reconoce. Cuando dejas el deporte a veces parece que empiezas una vida nueva. Conozco a pocos deportistas de competición que a la hora de dejar el deporte no les “haya costado un poquito” cambiar el chip. A mi me costó, lo que más gracia me hacía era que pase de ser “ sandra la nadadora ”  y que me conociese bastante gente a ser simplemente “sandra“,  (Hasta que ahora he encontrado mi nuevo rol y me llaman ” sandra la psicóloga”  ). Me sobraba mucho tiempo, si me levantaba a las 9 de la mañana me sentía culpable porque había perdido el tiempo¡¡¡, y cuando necesitaba “pensar”, me tiraba al agua… Era raro no ver a mi entrenador todos los días, a mis compañeros, no viajar, no entrenar¡¡¡

Desgraciadamente   no se da toda la importancia que se merece a este tema y es muy importante que los deportistas preparen su retirada deportiva con tiempo, no de un día para otro. Independientemente de que el deportista sea olímpico o no. Cualquier deportista que ha dedicado mucho tiempo a sus entrenamientos, a viajar, y a crecer dentro del marco deportivo tiene que prepararse para el cambio. Lo primero y más importante formarse, saber desde pequeño que del deporte no se vive siempre ( o nunca ) y ocupar tu tiempo en estudiar, lo que te guste pero prepararte y formarte, aunque tus entrenos solo te permitan hacer 2 asignaturas por año¡ Además  te ayudará a conectar con gente diferente y ver que hace esa gente ” normal”.  Lo segundo, ser consciente de que va haber un cambio, y trabajar las dificultades o las cosas que más miedo pueden darte y buscar soluciones para afrontarlo. Tampoco es bueno dejar el deporte de golpe, date la última temporada o  aunque te retires sigue haciendo otro tipo de deporte con menos horas y sin exigencia ( verás que difícil es¡¡)  por un tiempo para que tu cuerpo se adapte y tú cabeza, ten en cuenta que cuando entrenamos liberamos endorfinas ” la droga  del placer y de los deportistas”, y si dejamos de entrenar de golpe dejamos de liberarlas, lo cual nos puede llevar a “deprimirnos o estar un poquito de bajón”.  También es bueno que cuentes con tu familia  siempre y tu grupo de amigos, quizás te des cuenta que empiezas  conocer a gente diferente y hacer nuevos amigos. Es bueno, te ayudaran a ” encontrarte”. Sigue planteándote objetivos, siempre lo has hecho, funcionas así. Objetivos de estudios, de trabajo, personales….lo que has aprendido durante años en el deporte te servirá para siempre y te darás cuenta de cuantos recursos tienes.

Por último, hay muchos profesionales que trabajamos este ámbito.  No dudes en pedir ayuda y ponerte a trabajar.

www.stpsicologia.es

NOTA: Cada vez me doy mas cuenta que tengo más cosas que agradecer a mis entrenadores del Real Canoe NC por inculcarme la importancia de estudiar, no solo de quedar campeona de España. Gracias Paloma Garcia por enseñarme a entrenar y disfrutar, gracias Guti por enseñarme a no rendirme y a trabajar por lo que quiero, gracias Taja por enseñarme a disfrutar de la natación y ayudarme a dejar el deporte de una forma planificada, gracias Angel Galán y Miguel Bustos por enseñarme a reírme  y a disfrutar de la natación, por estar ahí siempre con una sonrisa y a Serafín Calvo por  ayudarme a ” no buscar excusas”.